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阳光体育与快乐校园同行演讲稿

阳光体育与快乐校园同行演讲稿

演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。在日常生活和工作中,我们可以使用演讲稿的机会越来越多,写起演讲稿来就毫无头绪?以下是小编整理的阳光体育与快乐校园同行演讲稿,希望对大家有所帮助。

阳光体育与快乐校园同行演讲稿篇1

亲爱的老师们、同学们:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是"阳光体育与快乐校园同行"。

冬季长跑活动是贯彻落实中央7号文件精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段,通过开展冬季长跑活动,可以磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质特别是耐力素质水平。因此,学校决定在20xx年xx月10日至20xx年4月30日举办以"阳光长跑,祖国万里行"为主题的冬季长跑活动。每天的活动量一、二年级不少于400米,三、四年级不少于800米,五、六年级不少于1000米,其中周二、周四为一、三、五年级晨跑,二、四、六年级照常参加大课间活动;周三、周五为二、四、六年级晨跑,一、三、五年级参加大课间活动。

那么在晨跑过程中应注意哪些呢?

1、正确的跑步动作:

起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然摆动,前后摆动不大而稍有上下弹动。

2、脚的'着地动作:

应采取全脚掌落地然后过度到前掌蹬地的方式。这种方式,腿的后部肌肉比较放松,跑起来省力。

3、控制腹肌:

长跑中腹肌应适度紧张,注意提气,这是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼。

4、正确呼吸:

在长跑的过程中,人体对氧气的需求量不断增加,因此要很好地注意呼吸方式和节奏。可采用两步一吸或三步一吸,节奏不能起伏过大。吸气方式上,应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时,可用舌抵住上颚,以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。

同学们,让我们拿出朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐健康的人生吧!

阳光体育与快乐校园同行演讲稿篇2

俗话说得好“身体是革命的本钱”。只有强壮的体魄、健康的身体,我们才能去学习更多的知识,去做更多美好的事,去创造更幸福的明天。如今,社会的激烈竞争,也使我们倍加努力地学习,但一直坐在教室里,也是不行的,还要多参加体育锻炼,有人说过“德育不好是危险品,智育不好是次品,体育不好是废品”。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术,体育也是学校工作的重要组成部分,是促进青少年学生健康成长、全面发展的奠基性工作,增强青少年健康成长,是关系国家和民族未来的大事。

生命在于运动,健康离不开运动,有了健康的体魄,才可能拥有未来的幸福生活。参与阳光体育活动,不只是每天要投入锻炼时间,重要的是要让健康和运动的理念深入人心,并成为我们的自觉行动。积极参与到体育活动中,在运动中领略体育的魅力,感受体育的激情,体会运动的'快乐,磨练我们的意志品质,增强团队精神和集体荣誉感,培养良好的锻炼习惯,养成良好的生活方式,提高身体的耐力素质水平。

作为21世纪的青少年,应全面发展不断进步,说到做到,以实际行动让“更高、更快、更强”的奥运精神永远印在我们的心中,让“我运动!我健康!我快乐!”成为我们的运动口号,让“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的理念深入人心。

同学们,抓住今天,把握明天,珍惜时光,持之以恒,让阳光体育与快乐校园同行。做一名自豪、自信、自强、自律的好学生。

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